Zašto imaš bol u leđima ako dugo stojiš i kako klompe mogu pomoći?
Ako radiš na nogama, verovatno si i sama primetila da te leđa najgore zabole baš onih dana kada si se najmanje kretala. Ne varaš se: kod ljudi koji rade stojeći bol u krstima kreće već posle 30 minuta neprekidnog stajanja u mestu, dok isti taj dan proveden u hodu telo podnese neuporedivo lakše.
Zato ga i osetiš tačno onda kad staneš. Dok se vrtiš od police do pulta i nazad sve je nekako podnošljivo, a onda dođe red na kasi ili jedna mušterija koja se dugo premišlja, i posle nje ti se u krstima javi ona tupa težina koja ne probada nego samo stoji tu do kraja smene.
Bol dolazi od stajanja u mestu, ne od hodanja
Dok hodaš, telo radi ono za šta je pravljeno: mišići se smenjuju, jedan se stegne dok se drugi odmara, težina prelazi s noge na nogu, a listovi pri svakom koraku poteraju krv naviše. Čim staneš i ostaneš tako, sve to stane s tobom. Isti mišići u krstima drže isti položaj bez ijedne pauze, karlica se polako prelije unapred, donji deo leđa se skupi, i ta šačica mišića odradi celu smenu bez ijedne smene.
Druga polovina priče je pod, i nju obično niko ne pominje. Pločice u ordinaciji, beton u magacinu, laminat preko estriha u salonu, sve su to podovi koji ne upijaju baš ništa, pa svaki put kad spustiš petu taj udarac mora negde da ode. Onaj deo koji obuća ne primi preuzimaju zglobovi, redom kojim se penje: skočni, koleno, kuk, krsta.
Pojedinačno ti nijedan korak nije naudio. Do kraja smene ih je bilo nekoliko hiljada. Od svega u toj računici ti biraš tačno jednu stavku. Pod nećeš promeniti, radno vreme nećeš skratiti, smenu ne možeš da provedeš sedeći. Ostaje đon i vrsta obuće koju ćeš nositi.
Obuća samo kao obuća nema moć da leči leđa
Da se odmah razumemo oko onoga što obuća ne može, jer se u ovoj branši obećava svašta. Nijedna klompa, ma koliko koštala i ma šta pisalo na deklaraciji, neće ispraviti krivinu kičme, vratiti diskus na mesto ni popraviti držanje koje se gradilo dvadeset godina. Obuća nije terapija i ne treba da bude.
Ne presuđuje visina pete nego koliko čvrsto stoji
Ovde ćemo se razići sa skoro svima koji ovo prodaju. Verovatno si negde pročitala da peta mora imati tačno određen broj centimetara da bi kičma stala kako treba, i ta rečenica se ponavlja toliko dugo da je počela da zvuči kao činjenica, ali merenja je ne potvrđuju. Veza između visine pete i položaja donjeg dela leđa u istraživanjima ispada nedosledna, a jedan rad to uverenje otvoreno naziva folklorom struke.
Nula na peti ne valja, previsoka potpetica ne valja, a između te dve krajnosti ne postoji brojka koju treba da tražiš. Stabilnost se, s druge strane, ne spori ni malo: peta koja se klati u stranu tera kuk i krsta da je neprekidno pridržavaju, a taj posao oni obave ćutke, ceo dan, i ti ga primetiš tek uveče. Zato visoke i niske klompe kod nas nisu bolje i lošije, nego dva različita dana.
Kod žena koje rade stojeći amortizacija je merljivo pomogla
Pošteno je da čuješ i ono što ide protiv nas. Kada se gleda opšta populacija, ulošci i anatomska obuća nisu se pokazali kao lek za bol u krstima, i to nije naša procena nego nalaz pregleda 11 istraživanja na oko 2.600 ljudi.
Kod žena koje rade stojeći slika je, međutim, sasvim druga. U istraživanju na 96 takvih žena uložak koji upija udarce osetno je smanjio bol u leđima, nogama i stopalima, a iza prostirki protiv umora kakve se stavljaju u fabrikama i kuhinjama stoji isti mehanizam. Razlog je prizeman: amortizacija upije deo udarca umesto tvojih zglobova, a mekša podloga dopusti stopalu ono sitno, nesvesno premeštanje koje mirno stajanje inače ukine. Klompa ti, dakle, neće izlečiti leđa, ali ti vraća deo onoga što izgubiš čim staneš u mesto.
Za leđa presuđuju 3 stvari: šta upija udarac, šta drži petu i koliko te košta da je nosiš
Amortizacija je prva i najvažnija. Uzmi klompu u ruku i pritisni palcem đon ispod pete: ako je tvrd kao daska, onaj udarac koji on ne upije putovaće naviše, do tvojih kolena i krsta.
Uz to ide i nešto što se sa strane uopšte ne vidi. Đon i gazište se ne troše istom brzinom, jer se naš đon pravi od italijanske poliuretanske mase i izdrži godinama, dok jastuk pod petom popusti mnogo pre njega. Klompa i dalje izgleda kao nova, a amortizacije više nema. Zato s vremena na vreme pritisni palcem gazište ispod pete, i ako ostane otisak ili je osetno tvrđe nego što pamtiš, potrošilo se, ma kako obuća spolja izgledala.
Stabilnost pete se proverava još lakše. Spusti klompu na ravan sto i pritisni petu sa strane; treba da ostane tačno gde jeste, jer ako se zaljulja, tvoj kuk će je ispravljati po hiljadu puta dnevno.
Treće je najmanje očigledno, a tiče se toga koliko te košta da je uopšte nosiš. Radni dan na nogama nosi nekoliko hiljada koraka, pa svaki gram u toj računici učestvuje i niska klompa te na kraju umori manje nego što bi pomislila. Tu spada i to da klompa ne sme da spada s noge, jer ako spada, prsti je nesvesno hvataju i drže, a to grčenje se penje kroz list sve do karlice.
Sve ostalo, gazište, materijale i to kako da ne promašiš broj, razložili smo u vodiču kroz izbor anatomskih klompi.
Tri para koja pokrivaju tri različita problema
Ne postoji jedna klompa koja je najbolja za svakoga, jer ne muči svakoga isto. Iz ponude smo izdvojile tri para, po jedan za svaku stvar iz prethodnog odeljka.
Rosa ženska klompa 198 – Cappuccino
2.190,00 RSD
Naki ženske klompe 183 – Bela
Originalna cena je bila: 2.000,00 RSD.1.700,00 RSDTrenutna cena je: 1.700,00 RSD.
Vazdušne klompe – Iris 310 – Bež
3.000,00 RSDIris 310 ima najizraženiji jastuk u đonu, pa je za tvrd pod i celodnevno stajanje. Rosa 198 ima viši gornji deo koji drži petu mirnije. Naki 183 je najniža i najlakša, za dan u kom se više hoda nego što se stoji.
Prvih par dana zna da bude neobično, i to nije greška u izboru
Kad pređeš na obuću koja stvarno upija, stopalo prvih dana staje drugačije nego što je naviklo i ume da se javi mišić koji do tada nije radio. To nije znak da si promašila broj ili model.
Olakšanje obično krene odozdo, od tabana i listova, jer je tamo opterećenje najdirektnije, a leđa su na kraju tog lanca pa im treba više vremena. Ako posle dve nedelje nema razlike baš nigde, uzrok verovatno nije obuća i nema mnogo smisla menjati model; pametnije je potražiti šta drugo stoji iza bola.
Premeštanje težine radi ono što nijedna klompa ne može
Ovo je deo koji prodavci obuće retko pominju, valjda zato što se na njemu ništa ne zarađuje. Prebacuj težinu s noge na nogu na svakih nekoliko minuta, sasvim svesno, dok ne postane navika, a uz to nađi nešto nisko, kutiju, prečku ili donju policu, pa drži jednu nogu podignutu na tome i menjaj noge. Karlica time dobija predah kakav joj mirno stajanje nikada ne daje.
Prohodaj nekoliko koraka na svakih pola sata, makar do vrata i nazad; ako radiš za pultom, dovoljno je i to da se pomeriš dok pričaš telefonom. Prostirka na mestu gde najviše stojiš je najjeftinija stavka na celom spisku, a radi čak i dok stojiš potpuno mirno.
Imaš li dva para, promeni ih oko podneva. Ne zato što se jedan pokvari, nego zato što se pritisak tada premesti na malo drugačija mesta, a premeštanje je upravo ono što tvojim leđima nedostaje.
Bol koji se širi niz nogu nije stvar obuće
Ima bolova kod kojih se ne čeka i kod kojih obuća nema šta da traži. Ako ti se bol spušta niz nogu ispod kolena, ako osećaš trnjenje ili slabost, ako te budi noću ili se javio posle pada, to je razlog da odeš kod lekara, a ne da menjaš klompe. O onom osećaju da ti noge popuštaju pisali smo posebno, u tekstu o slabosti u nogama koja dolazi od kičme.
Traži đon koji upija i petu koja ne popušta. To su te dve stvari, a sve ostalo je stvar tvog dana i tvog ukusa. Za dan koji se ceo provede na tvrdom podu kreni od klompi sa vazdušnim đonom, jer je kod njih taj jastuk najizraženiji.